Cathrine Oppegaard
Mental trener og coach 

Gjennom egene erfaringer, utdanning og kurs har jeg tilegnet meg mye god kunnskap og lærdom. Jeg er genuint opptatt av deg som mennekse, hva din drivkraft er, og hvordan jeg kan veilede deg til å brøle med den kraften du brenner inne med!

Jeg jobber mye med relasjonser, stresshåntering og endringsprosesser. Jeg har fordypet meg i hvordan epigenetikk og hormoner påvirker hjernen og kroppen. Ofte bruker jeg gode forskningsbaserte verktøy i kombinasjon med tradisjonelle metoder, for å få deg akkurat dit du vil i livet. Å få frem din superkraft, er min drivkraft!

Kosthold og hjernen

Hjernen trenger også riktige næringsstoffer for å prestere på sitt beste. Visste du at enkelte matvarer kan øke nivåene av for eksempel Dopamin, som gir oss blant annet motivasjon og lyst? Mens andre matvarer kan virke betennelsesdempende for magen.

En balansert livvstil inneholder også ett rikt kosthold. Det er ofte tilnærmingen vår til mat som er usunn, la oss begynne med at det finnes ingen "nei mat". Det er like stort rom for korn og magert kjøtt, som det er for oster og bakverk.

 En kostholdsplan er en sikker måte og oppnå gode resultater på, så lenge den blir fulgt. Det kan også være ett godt hjelpemiddel for en bedre tilnærmelse til mat, om du har vanskeligheter med kontroll, vekt eller andre utfordringer knyttet til ernæring.Om du vil ned i vekt, opp i vekt, bygge muskler, eller bli der du er og bare spise bedre, kan jeg hjelpe deg til å nå målene du setter deg.

Du kan enkelt supplemnetere med en individuell tilpasset matplan, til en av coaching pakkene for maksimalt utbytte av din nye tilværelse. Eller du bestille en egen matplan uten videre oppfølging.

Hvorfor velge meg som din mental trener

Akkurat som å oppsøke en Personlig trener for maksimal effekt av utbytte på treningssenter, bør du velge riktig mental trener for opptimal effekt for din mentale helse! Ved å velge meg som din mental trener får du blant annet
 
• Verktøy til å håndtere stress (alle ulike typer stress!)  
•Innsikt og forståelse for hvorfor du er som du er, og hvorfor du gjør som du gjør
• Du vil bli møtt med respekt, ærlighet og forståelse
•Du vil oppnå varig endring, og mestringsfølesle
•Kropp og sinn henger sammen. Lær hvordan næringsopptaket, fysiske prestasjoner og relasjonene dine påvirkes av det mentale. 
• Du vil ha mer!